Saya sudah gemok

Biasa ayat kat atas tu " saya sudah gemuk " di keluarkan oleh gadis2 cantik yg kurus kerempeng... hehehe... anyway Liz pon ckp mcm tu tp bukan kategori cantik dan kurus kerempeng... mmg kategori gemuk dan tak cantik.. tu lah hakikatnye... mkn xjaga.. sejak keje tmpt skng.. g gym pon x penah, makan nasi tak tentu arah... hahaha.. belom campur fast food, slow food segala bagai.... dlu diet... mmg leh trun 10kg dalam 1 bulan caranye...

1st day : hanya epal dan air... (ni nk bersihkan perut yg ada mcm2 segala jenis bahan2 makanan/bendasing)
jgn la kejam sgt klu takleh makan epal je... sila la makan buah buahan lain yg boleh membantu detox secara semula jd...
actually detox semulajadi ni kene wat at least 3 days, tau tak 3 days ni klu betul2 leh ilang 5kg? hehe tp klu makan buah berkilo2 takleh gk la.. no effect... if possible sila la buat senaman ringan.. contoh berjalan2 di taman...

selepas sudah membuat detox 3 ari, mula kan hari ke empat anda dgn mengambil kira makanan kalori anda.. yes i do it.. all calories counted... lepas tu g senam buat something seimbang dgn kalori yg kita makan... owh klu boleh jgn sekali kali meyentuh nasi/roti putih... klu nk cari roti gandum / wholemeal bread.... masa awal2 liz diet dlu liz makan sup/lauk.. bihun (cause this is my fav can't resist it) and make sure makan epal ijau pagi2 and after taking ur lunch...

percaya lah sebulan korang buat mcm ni.. almost 10kg boleh ilang.. lepas tu nk turun lg.. pegi la gym...

selamat berjaya... ;)

cara mengurangkan buncit.

Problem yang sgt2 di hadapi oleh semua org even yg kurus pon buncit tetambah macam Ceri ni. Lagi la berlapis perut.. This time I'm very serious to flatten my stomach. Lately ada probelm, always eat big dinner outcome? Big stomach..


Ceri teringat masa event kt rumah kawan. The kid around 7 years old.

Amira : kak Ceri why ur stomach so big?
Ceri : uh uh *speechless*


Hehehe.. So 1st thing yg perlu untuk mengurangkan kebuncitan.
Health

1. Elakkan makan sebelom tido. *ok let me confess masa ada problem ari tu, I eat a lots! Seblom tdo I mkn nasi goreng sometimes ayam goreng.

2. Elakkan minum air berais. This one pn problem. Ais da mcm keropok.

3. Don't eat then drink then eat. Seriously dlu Ceri minum agak lmbt perut lawa even buncit gk tp xmcm skng.


Seriously all those tips work. Lastly even control makan without exercise tak ada guna gak. Rajin2 ber sit-up ok ;) believe or not dlu Ceri rajin sit up mmg perut kempis.


Mari ramai2 ber sit up ;)