Salmon grilled

Semalam saya tetibe teringin sangat sangat sangat nk makan salmon grilled. jadi nya saya jd chef secara tak rasmi. Cik Mar x makan western hari2 mesti dia masak nasi makan bersama ayam sambal or ikan keli sambal or talapia sambal kadang2 tempe sambal tak pon ikan bilis sambal. Korang nmpk x apa persamaan nya? semua nya sambal nasib muka belom jadi sambal. Nnt boleh tuka nama Cik Mar Sambal. Comel kan? mcm tuannye.
Hmm lari topik plak biasa la pompuan hahaha..
So sbb nk memuaskan nafsu tembolok ni terpaksa la saya shopping ikan salmon kt tesco murah rm6 je kot, klu jusco sudah rm12 -16 maybe size gk but shud be enuf tuk seorang makan. Meh saya nk share resepi salmon grilled, bahasa malaysia nye ikan salmon panggang bersama spageti carbonara. wow leleh hahaha

Sotong rm2, ikan rm6, air bliss kekonon ko diet la da nk makan apsta hahaha

So total damage tuk beli barang basah RM8 la.. dah menaip baru rasa ko tak payah masak la baik ko makan kedai jer kek dahnya.

So cara2 nk marinate ikan salmon, saya campak je semua benda lumur2 pastu grill, hebat tak saya?
Ok bahan2 saya guna, saya perah lemon, kemudian saya lumurkan dgn black pepper dan saya tabur mix herb. biar lebih kurang beberapa minit dan saya panggang. ( biar lama lg bagus la kan? tp saya tak kuasa sbb perut dah bernyanyi dgn gembira kan.)



Mix herbs

Settle panggang memanggang saya rasa mcm x cukup je nk makan salmon sahaja (acaner nk diet ni). Tiba-tiba saya teringat Ting! (ada mentol kt kepala) ada pasta dlm peti and ada sos Alfredo prego. dan jugak sotong beli kat tesco rm2. hahaha...
Nk buat ni lg senang gile... saya tawuk olive oil dlm periuk, sedikit sahaja. (myk masak sawit pon bole saja gatal nk pkai olive oil konon2 healthy). Lepas tu letak sotong, udang (and apa2 bahan yg korang ada. lastly masukkan sos alfredo tu masuk ikut sukatan anda. Nak tambah air pon boleh, ikut la jgn byk sangat air nnt cair dah jadi mcm buat susu nk minum lak.. Tada siap... So hiaskan la spageti carbonara anda dgn mix herb. menariik tertarik. tadaa siap...

Salmon grilled with spagethi carbonara

Pinggan tu menarikkkan? So kat salmon tu letak lemon perahkan rasa manis2 sedap juicy. Hmm meleleh air liur mak menaip ni.. pastu kt carbonara so creamy and tasteful. yummy.

Sapa lg nk puji kalau bukan diri sendiri kan?

Saya sudah gemok

Biasa ayat kat atas tu " saya sudah gemuk " di keluarkan oleh gadis2 cantik yg kurus kerempeng... hehehe... anyway Liz pon ckp mcm tu tp bukan kategori cantik dan kurus kerempeng... mmg kategori gemuk dan tak cantik.. tu lah hakikatnye... mkn xjaga.. sejak keje tmpt skng.. g gym pon x penah, makan nasi tak tentu arah... hahaha.. belom campur fast food, slow food segala bagai.... dlu diet... mmg leh trun 10kg dalam 1 bulan caranye...

1st day : hanya epal dan air... (ni nk bersihkan perut yg ada mcm2 segala jenis bahan2 makanan/bendasing)
jgn la kejam sgt klu takleh makan epal je... sila la makan buah buahan lain yg boleh membantu detox secara semula jd...
actually detox semulajadi ni kene wat at least 3 days, tau tak 3 days ni klu betul2 leh ilang 5kg? hehe tp klu makan buah berkilo2 takleh gk la.. no effect... if possible sila la buat senaman ringan.. contoh berjalan2 di taman...

selepas sudah membuat detox 3 ari, mula kan hari ke empat anda dgn mengambil kira makanan kalori anda.. yes i do it.. all calories counted... lepas tu g senam buat something seimbang dgn kalori yg kita makan... owh klu boleh jgn sekali kali meyentuh nasi/roti putih... klu nk cari roti gandum / wholemeal bread.... masa awal2 liz diet dlu liz makan sup/lauk.. bihun (cause this is my fav can't resist it) and make sure makan epal ijau pagi2 and after taking ur lunch...

percaya lah sebulan korang buat mcm ni.. almost 10kg boleh ilang.. lepas tu nk turun lg.. pegi la gym...

selamat berjaya... ;)

An apple a day keeps the doctor away

penah dgr ayat ni x? sgt pemes ok!! sebiji epal mampu menjauhkan anda dgn doktor, hehehe sian yang ada kawan ngn doktor ke kene tgl la klu makan epal.. what to do.. nasib hahaha... back to our topic.. percaya x sebiji epal mempunyai khasiat yang sgt byk..

1-Epal mempunyai vitamin C. semua org pn tau pasal ni kan? vitamun C membantu meningkatkan sistem imun tubuh badan. Kekurangan vitamin C adalah salah satu sbb badan tidak sihat dan selalu sakit.

2-Epal jugak dpt mengelakkan sakit jantung. Kenapa? epal kaya dgn flavonoid. Apa itu flavonoid? Ceri pn tak sure but from my research mempunyai antioxidant yang tinggi. Later i will elaborates those flavonoid and antioxidant.

3-Sangat rendah kalori, klu rasa teringin nk makan cekelat or gula2 try la makan epal sure ilang rasa teringin tu. Sebiji epal mengandungi lebih kurang 60-110 kalori..

4- Dapat mengelakkan kanser, kanser payudara, prostat and colon. 3 jenis kanser ni di katakan sgt bahaya dan untuk langkah berjaga2 makan la epal selalu yer.

5-Epal jugak dpt mengurankan kolesterol. Anda sendiri tau betapa penting nye kalesterol ni dalam mempengaruhi kesihatan kita.

6-Selain doktor dpt jugak mengelakkan dentist! yup doktor gigi. jus yg ada dlm epal mampu membunuh 80% bakteria dalam mulut. Percaya atau tidak? hehehe so tak perlu gosok gigi. haha.. jgn buat pasal nnt bau satu dunia. Epal jugak dpt mengurangkan caviti gigi.

7-melindungi otak anda dr penyakit otak. ok bi copy dr website "Apple has substances called phytonutrients, and these phytonutrients prevents neurodegenerative diseases like Alzheimer's and Parkinsonism."

8-Dapat mengurangkan penyakit berkaitan paru-paru sebagai contoh asma. Kajian yang dilakukan oleh University of Nottingham menunjukkan seseorang yg makan 5 biji epal seminggu tidak mempunyai masalah respiratory.

9- ok perkara yg paling disukai wanita. tinggi fiber!! napa nk suka pulak. ofcoz la tinggi fiber bagus untuk org yg nk berdiet mcm Ceri ni.

10- Epal mempunyai rasa yang best. tak suka epal ijau? epal merah kan ada;)

so many benefit from an apple. Sesiapa yang da punyai anak tu cuba ajar mereka untuk makan epal setiap hari. omputih pn bekalkan anak mereka dgn sebiji epal setiap hari. tak mahal sgt pn epal ni.

confession; dlu Ceri mmg tak suka sgt epal tak kira la hijau ke merah or even pink! tetap xsuka. Tapi tetibe dapat kesedaran untuk mengurangkan berat badan. mmg berkesan! later Ceri ceritakan how to diet with apple! hehe..


Sent from my BlackBerry® wireless device via Vodafone-Celcom Mobile.

Powered by ShowMeBlogger.com